| 意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 101千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 510克 | 意大利通心粉热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于跨栏56分钟消耗的热量...600 | |||||
意大利通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（100克）、番茄酱（50毫升）、洋葱（半个）、四季豆（少许）、培根（20克）
1/4. 烧开水，加少许盐和油，把通心粉煮熟捞起！（大概20分钟才会软绵）
2/4. 把四季豆焯熟
3/4. 锅里倒油烧热，把切好的洋葱和培根炒熟，加少许水，再倒入番茄汁，放入调料盐和黑胡椒，少许料酒，收汁关火～
4/4. 通心粉装盘，四季豆点缀，再倒入煮好的汁浇上！色相味全的夏日午餐搞定啦～一起动手来做吧！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、除热止渴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、促消化等功效；可与鸡蛋、猪肉、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 意大利通心粉热量559 千卡
- 脂肪39.67 克
- 蛋白质53.62 克
- 碳水化合物85.89 克
- 钠2085.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾824 毫克