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懒人版蔓越莓椰蓉面包

懒人版蔓越莓椰蓉面包的热量和减肥功效

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懒人版蔓越莓椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1805千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶53千卡42千卡6.81克3.2克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
白糖294千卡392千卡0.1克0克
椰蓉445千卡684千卡5.3克69.08克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
低粉53千卡354千卡9.4克1.4克
总量1094懒人版蔓越莓椰蓉面包热量/卡路里3779千卡
瘦身操 热量3779千卡,相当于瘦身操641分钟消耗的热量...354

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法共17个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(500克)、鸡蛋(50克)、黄油(60克)、牛奶(125克)、白糖(75克)、酵母(9克)、椰蓉馅:(适量)、椰蓉(65克)、牛奶(50毫升)、炼乳(2汤勺)、白糖(20克)、黄油(30克)、低粉(15克)
懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解1

1/17. 黄油融化,把所有材料(除椰蓉配方馅料和15g黄油)放入面包机,记住酵母要最后放,面粉倒数第二,这样酵母不会碰到糖、黄油、牛奶等材料,容易发酵哈!

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解2

2/17. 启动主食面包程序,到发酵程序过后就要关闭程序,(我这个大约需近两个小时)因为烘烤还是需要烤箱来完成才好吃哦!

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解3

3/17. 利用面包机工作间隙制作椰蓉馅,文火取耐热容器倒入牛奶,加白糖、黄油隔水加热直至白糖、黄油溶解,期间需不断搅拌,离火然后加入练乳、椰蓉搅拌均匀并筛入低粉搅拌均匀

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解4

4/17. 倒入蔓越莓干搅拌均匀后放入冰箱冷藏备用

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解5

5/17. 面包第一次发酵完成后启动4次自助和面程序,大约40分钟的样子.如果面包机缺少该程序,那就只能乖乖地用手工和面哈.

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解6

6/17. 从面包机中取出面团,这个比例一点都不粘手哈,继续不断揉、摔面团,大约十五分钟的样子面团变得很有弹性哦,记得如果粘手不要随便添加面粉,只要揉的时间久些就会OK啦!

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解7

7/17. 面团揉的光滑细腻一点都不粘手后用手指轻按面团不回缩就ok啦!

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解8

8/17. 将面团擀成长条,然后用刀切成大约长10cm宽3cm左右的剂子

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解9

9/17. 取玫瑰花型硅胶膜,15g黄油隔水融化后用面包刷在模具四周均匀刷下

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解10

10/17. 取其中一枚剂子搓成圆球后压平置于手心,然后将备好的椰蓉馅料置于面团中央包裹起来

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解11

11/17. 搓成圆球

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解12

12/17. 圆球做好后放于模具并轻轻按压面团,方便成形

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解13

13/17. 烤箱预热后转到发酵档,将模具置于烤箱进行二次发酵40分钟,建议烤盘下方放一碗温水以防面团太干.

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解14

14/17. 当面团发酵成2.5倍大时从烤箱取出面团,烤箱再次预热,然后180度中火烤15分钟左右就OK啦!具体看面包上色情况及各家烤箱脾气,时间上可作适当调整.

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解15

15/17. 出炉啦!真的真的好香

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解16

16/17. 正面照哦!

懒人版蔓越莓椰蓉面包的做法图解17

17/17. 掰开面包看看,香香软软非常不错哦!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与海虾、洋葱、西红柿搭配;与雪莲果、兔肉、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治疗便秘、改善睡眠等功效;可与甘蔗、香蕉、草莓搭配;与菜花、空心菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 懒人版蔓越莓椰蓉面包热量3779 千卡
  • 脂肪293.25 克
  • 蛋白质64.18 克
  • 碳水化合物436.27 克
  • 443.8 毫克
  • 954 毫克
  • 7.37 毫克
  • 1604 毫克

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