| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于固定脚踏车29分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（1包）、蜂蜜（1勺）
1/7. 将需要的食材准备好
2/7. 香蕉去皮，将果肉切成小段
3/7. 将切成段的果肉放入容器中
4/7. 倒入牛奶
5/7. 用料理棒将香蕉和奶打成细腻的糊状
6/7. 加入蜂蜜，搅拌均匀
7/7. 倒入杯中，就可以美美的享用啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、便血、均衡营养等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与枣、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克