| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于迪斯科64分钟消耗的热量...270 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、葱（适量）、芝麻（适量）、牛肉粒（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/3. 把葱切末，牛肉切碎。锅里烧热油，下少许葱炒制葱变色，有葱油香味即可。
2/3. 关小火，倒入米饭，倒入事先准备好的调味料，混合均匀后快速翻炒。
3/3. 炒制米饭热后加少许鸡精即可出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克