| 话梅毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 337克 | 话梅毛豆热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于划艇194分钟消耗的热量...210 | |||||
话梅毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（一袋）、盐（一平勺）、话梅（一袋）
1/7. 清洗毛豆，多投几次。
2/7. 清洗完毕
3/7. 水烧开后，放话梅煮，然后再放毛豆。话梅和毛豆的比例大概1:10。
4/7. 煮的泛黄时准备放盐
5/7. 话梅本身含盐，所以盐酌情少放。可以尝尝咸淡，再加量。
6/7. 哇，大功告成了！
7/7. 味道不错！作为佐餐小食很赞！就看你的了！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、生津止喝、清除疲劳等功效；可与绿茶、可乐、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅毛豆热量678 千卡
- 脂肪51.5 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物36.6 克
- 钠10169.9 毫克
- 钙586 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1004 毫克