| 红萝卜羊肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 601克 | 红萝卜羊肉馅水饺热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于水上排球326分钟消耗的热量...180 | |||||
红萝卜羊肉馅水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1斤）、红萝卜（8个）、葱，姜，花生油，盐，老抽，香油（适量）、十三香（适量）
1/3. 羊肉剁馅，把葱姜一块剁进去，剁的差不多时放点老抽继续剁，这样馅黏糊。红萝卜剁馅，然后和羊肉馅混合一块拌匀，然后放盐，油，十三香，香油拌匀
2/3. 也可以提前活好面，用温水和面，醒醒面
3/3. 然后开始包水饺了。趁孩子睡觉剁馅活面，包了这一点孩子醒了，什么也干不了。下了吃着味道不错。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、助元阳、补血温经等功效；可与海参、辣椒、豆腐搭配；与梅干菜、西瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、利尿、解毒生津等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 红萝卜羊肉馅水饺热量979 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠144.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾518.3 毫克