| 番茄枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 457克 | 番茄枸杞粥热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于建筑209分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄枸杞粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、枸杞（5个）、绵白糖（适量）、盐（适量）、食用油（几滴）、香油（几滴）
1/1. ①大米洗净泡好3小时②番茄洗净③锅内烧开水放入大米滴入几滴食用油搅拌开④放入适量盐，几勺白糖搅拌把西红柿放入中间，盖上锅盖⑤过5分钟后把粥顺着一个方向搅拌再加入2-3勺的糖，盖上盖子⑥大约10分钟后西红柿变软把西红柿捣碎加入几滴香油，并且把西红柿的皮给夹出去，粥就好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、清热生津等功效；可与西兰花、圆白菜、三文鱼搭配；与鲢鱼、桂鱼 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、软化血管等功效；可与决明子、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 番茄枸杞粥热量1149 千卡
- 脂肪201.6 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠10292.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾609 毫克