| 双薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 446千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 170千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 730克 | 双薯泥热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于爵士乐健身操106分钟消耗的热量...360 | |||||
双薯泥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯（450克）、紫薯（230克）、牛奶（50克）、奶粉（25克）、细砂糖（50克）、无盐黄油（40克）
1/12. 红薯及紫薯洗净后，对半剖开，放入锅内蒸熟；
2/12.
将红薯去皮，放入料理机内
3/12. 搅打成细腻的红薯泥；
4/12. 将紫薯去皮，加入牛奶后，用料理机搅打成细腻的紫薯泥；
5/12. 把搅好的红薯泥及紫薯泥放入面包桶内；
6/12. 放入绵白糖及奶粉
7/12. 放入黄油
8/12. 菜单选择“18-果酱”，按下启动键；
9/12. 程序结束后，将薯泥取出放入容器中，放凉密闭保存。
10/12. 随时可以用手机查看制作过程
11/12. 制作结束，还会提示美食出炉了哦~
12/12. 可以直接吃，可以当作面包的夹馅
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、提高免疫力等功效；可与莲子、猪排、糙米搭配；与鸡胸肉、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、补虚乏等功效；可与猪排、水芹菜、大米搭配；与玉米、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、养颜等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与果汁、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双薯泥热量637 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质10.25 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克