| 菠菜千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 634克 | 菠菜千层热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡，相当于骑马422分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜千层的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、鸡蛋（2个）、食用油（1勺）、菠菜（6条）、盐（1勺）、花椒粉（1勺）
1/1. 将菠菜切碎，和所有配料放入面包机中和面，和好后，拿出面团，分成12分，3分一组，磊一起 放点油折叠，然后用擀面杖擀开，放油锅中煎熟，即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与生菜、银鱼、羊排搭配；与糖精、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、降血压等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与花生、杨桃、羊肝搭配；与蜂蜜、韭菜、大豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜千层热量1688 千卡
- 脂肪120.17 克
- 蛋白质34.51 克
- 碳水化合物155.8 克
- 钠10245.4 毫克
- 钙806 毫克
- 铁13.48 毫克
- 钾666 毫克