| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1147克 | 豆角焖面热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于刮胡子581分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、土豆（适量）、西红柿（适量）、面条（适量）
1/4. 豆角摘好，土豆切块儿，西红柿提前炒好。
2/4. 锅里倒油，放蒜，豆角土豆同时放入锅中，翻炒，放调料面，酱油，盐。加入水，在锅中炖十几分钟，至调料全部入味。
3/4. 将炒好的西红柿里拌入酱油，盐，小葱，香油，蒜末，等待入锅。
4/4. 豆角土豆熟后，将面条铺入锅中，五分钟左右待面条熟后，开锅，关火，把拌好的西红柿酱浇到面条上，连同下面的菜一起汇起来。美味就可以出锅了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、清口、下气等功效；可与大蒜、绿豆、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与柿子、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、降血压等功效；可与豆腐、芥蓝、福寿鱼搭配；与咸鱼、河蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量1162 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物90.05 克
- 钠39.7 毫克
- 钙78.7 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾917 毫克