| 快手炒三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 快手炒三鲜热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于治安103分钟消耗的热量...150 | |||||
快手炒三鲜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 将玉米粒剥好，黄瓜切丁，胡萝卜擦成丝（切丁亦可）
2/3. 炒锅里放少量油，煸炒至熟，加入盐，鸡精等调料，即可出锅
3/3. 成品图~
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、益肺宁心、防治肝病等功效；可与烤肉、小麦、大豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、消食等功效；可与香菜、鳕鱼、大米搭配；与柠檬、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与黑木耳、墨鱼、豆腐搭配；与柚子、枇杷、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手炒三鲜热量258 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克