| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 地瓜 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 565克 | 芋圆热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于俯卧撑137分钟消耗的热量...480 | |||||
芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、地瓜（100克）、木薯粉（200克）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 紫薯和地瓜切片，放入微波炉3到5分钟，或者把它们蒸熟了。
2/4. 熟的紫薯和地瓜加入木薯粉和牛奶，还有糖。捏成团，再切成若干个小长方就可以了！
3/4. 煮一锅水，水开后放入芋圆，等芋圆浮上来就好了。
4/4. 再把好的芋圆放入冰水，这样很Q的芋圆就好了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、瘦身等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与大闸蟹、青蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋圆热量1098 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质10.14 克
- 碳水化合物224.59 克
- 钠110.5 毫克
- 钙305 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾339 毫克