| 虾仁吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 580克 | 虾仁吐司卷热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于小提琴504分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁吐司卷的做法共16个步骤
食材主料/辅料
白吐司（10片）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）、鲜虾（30只左右）、蛋黄酱（适量）、盐（少许）
1/16. 吐司去边
2/16. 用擀面杖将一边压平
3/16. 水开后加盐，将虾焯熟，去壳
4/16. 剁成泥，我喜欢有肉感的，所以切的丁
5/16. 按个人口味加入蛋黄酱，拌匀
6/16. 鸡蛋打散
7/16. 准备适量面包糠
8/16. 吐司片上放上拌匀的虾仁
9/16. 像包寿司一样包好
10/16. 滚蛋液
11/16. 滚面包糠
12/16. 少量油，小火炸
13/16. 出锅
14/16. 香喷喷
15/16. 是不是很有食欲
16/16. 赶紧尝尝看
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与荠菜、洋葱、菠菜搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、提高性欲、增强性功能等功效；可与韭菜、燕麦片、辣椒搭配；与山药、茶叶、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虾仁吐司卷热量1259 千卡
- 脂肪90.01 克
- 蛋白质50.96 克
- 碳水化合物133.42 克
- 钠10339.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾363 毫克