| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 1191克 | 蒸饺热量/卡路里3568千卡 | |||
 热量3568千卡，相当于开货车549分钟消耗的热量...390 | |||||
蒸饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、面（适量）、粉条（适量）、酸菜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、干姜面（适量）、花椒粉（适量）、胡萝卜（适量）
1/10. 红萝卜榨汁
2/10. 倒入萝卜汁和面
3/10. 如图
4/10. 搅拌起来
5/10. 包起来
6/10. 捏成这样
7/10. 大火。
8/10. 起锅。 注意第一关火。关火的同时要开盖 不然饺子都弄湿了
9/10. 准备点醋蒜。就OK了
10/10. 可以了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补充蛋白质等功效；可与大蒜、丝瓜、茄子搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、帮助消化、消食等功效；可与鸭肉、番鸭、鸭胸脯肉搭配；与柿饼、青梅、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、生津通乳、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒸饺热量3568 千卡
- 脂肪161.79 克
- 蛋白质20.73 克
- 碳水化合物260.89 克
- 钠10181.1 毫克
- 钙789 毫克
- 铁20.94 毫克
- 钾433 毫克