| 蒜泥黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 蒜泥黄瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于芭蕾舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜泥黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、大蒜（三板）
1/3. 先将黄瓜洗干净切成图片这样，放进容器中；
2/3. 再把大蒜切碎放入黄瓜中；
3/3. 接着在锅里倒入适量菜籽油，等炼的差不多了就倒入大蒜上，然后在黄瓜上撒点鸡精和盐、倒点醋就好了，但如果喜欢吃辣椒可以放点油泼辣椒，拌一下就好了 。
怎么样？简单吧 ！很好吃吆！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、降血糖等功效；可与鱿鱼、木耳菜、苹果搭配；与杨梅、花生酱、油菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、保护肝功能、解诸毒等功效；可与排骨、生菜、五花肉搭配；与鸡翅、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥黄瓜热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克