| 山楂红枣山药甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1009克 | 山楂红枣山药甜汤热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡，相当于睡觉1788分钟消耗的热量...54 | |||||
山楂红枣山药甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山楂（15个）、山药（半根）、红枣（7个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/1. 山楂切片，红枣掰开这样红枣容易烧，我用的砂锅，朋友们也可以用不锈钢锅。锅内放入冷水，把红枣山药放入锅内煮直至水开在煮10分钟，这样比较入味。接着放入冰糖，和山药。山药煮熟后放入枸杞闷10分钟就好了！（冰糖随自己口味放多少）
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、增强免疫力、抑制细菌等功效；可与芹菜、兔肉、牛肉搭配；与猪肝、桂鱼、海参相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、强健机体、聪耳明目等功效；可与韭菜籽、鳗鱼、羊排搭配；与南瓜、黄瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治脑供血不足、治疗高血压等功效；可与小麦、牛奶、核桃搭配；与银鱼、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、补中益气等功效；可与黑芝麻、鸭梨、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、益精明目等功效；可与山楂、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂红枣山药甜汤热量1609 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物265.6 克
- 钠279.6 毫克
- 钙163 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1172 毫克