| 朴素的汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 朴素的汤面热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于木管乐器502分钟消耗的热量...120 | |||||
朴素的汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、生菜（三、四片）、新鲜香菇（一个）、盐（1/2小匙）、白糖（2小匙）、生抽（1小匙）、水（2大碗）
1/4. 将香菇、生菜洗净、切条，待用。
2/4. 锅内放入香菇，然后下一匙油，翻炒至香菇边缘微焦，香味四起，放入一大碗水，待水开（我喜欢冷锅冷油炒东西，亲们喜欢先热油的也行哦，反正就是把香菇炒熟，然后放一大碗水煮开）
3/4. 放入面条，转中火，待水再次煮开。
4/4. 放入盐、糖、生抽，以及生菜，再放一碗水，待煮开后，即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 朴素的汤面热量1003 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质17.77 克
- 碳水化合物179.96 克
- 钠10302.4 毫克
- 钙190 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1185 毫克