| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 541克 | 红豆沙热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡，相当于上厕所1876分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（400克）、冰糖（适量）
1/3. 将红豆洗净，用温水浸泡两小时。
2/3. 锅中加适量水，待水温热加入红豆中火煮开，然后转小火煮。
3/3. 等红豆烂了，绵软了，依据个人口味加适量冰糖。开大火煮，直到水变少，不能太稀，开锅，搅拌几下就好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、利小便、消暑等功效；可与薏米、粳米、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺止咳等功效；可与鸭梨、梨、白果搭配；
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营养信息
- 红豆沙热量1876 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克