| 咸鸭蛋炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 396克 | 咸鸭蛋炒南瓜热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于安装雨水槽35分钟消耗的热量...360 | |||||
咸鸭蛋炒南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半个）、咸蛋（1个）
1/1. 南瓜切薄片，咸鸭蛋煮熟，用手掰小块，锅里倒入稍多点的色拉油熬烫，倒入南瓜炒至半熟，在放入咸鸭蛋炒熟，起锅
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、防癌治癌、益气等功效；可与薏米、赤小豆、芦荟搭配；与鲣鱼、辣椒、明虾相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、清肺、除热等功效；
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营养信息
- 咸鸭蛋炒南瓜热量212 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克