| 清凉汤 多样汤 八宝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 762克 | 清凉汤 多样汤 八宝汤热量/卡路里2553千卡 | |||
 热量2553千卡，相当于潜泳170分钟消耗的热量...900 | |||||
清凉汤 多样汤 八宝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、薄荷叶（少许）、蜜枣（少许）、白糖（少许）
1/5. 糯米浸泡一晚上
2/5. 泡好上笼蒸 大概三十分钟
3/5. 好了 栽
4/5. 放凉
5/5. 可以吃了 夏天吃 很好
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、延年益寿等功效；可与乌鸡、红豆、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、枸杞子、小米搭配；与胡萝卜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉汤 多样汤 八宝汤热量2553 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质11.45 克
- 碳水化合物280.19 克
- 钠64.5 毫克
- 钙315 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾1060 毫克