| 一粒一粒豌豆糕做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆干 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 743克 | 一粒一粒豌豆糕做法热量/卡路里1971千卡 | |||
 热量1971千卡，相当于刮掉油漆657分钟消耗的热量...180 | |||||
一粒一粒豌豆糕做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆干（适量）、蜜枣（适量）、面粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）、碱面（适量）
1/4. 干豌豆仁(泡了的豆煮出来吃着不绵.)洗净上锅煮，
2/4. 煮得一捻就烂，但是不能成糊糊，捞出，沥净水，
3/4. 加入白糖、白面搅拌均匀，(面不要太多，能粘住豆就好)，
4/4. 放入模具压成坯，放笼屉蒸25分钟，拿出即可，吃时切块。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、益智健脑等功效；可与黑豆、白菜、大葱搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一粒一粒豌豆糕做法热量1971 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物212.7 克
- 钠46.8 毫克
- 钙156 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1107 毫克