孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、补肝养目、通乳汁等功效；可与黄豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与猪小排、猪里脊肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与腹部牛肉、五花牛肉、牛臀肉搭配；与卤豆腐干、何首乌、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、预防高血压、补中益气等功效；可与鳝鱼、生菜、文蛤搭配；与小葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；