| 腊肉锅炕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 471克 | 腊肉锅炕热量/卡路里2245千卡 | |||
 热量2245千卡，相当于棒球449分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉锅炕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）
1/7. 腊肉切薄片状
2/7. 倒入面粉，淀粉按比例来调和
3/7. 调成这个样子差不多了
4/7. 先把切好的腊肉片放入锅中煸炒
5/7. 然后再放入调好的面粉中，一片一片的裹着面粉准备下锅炕
6/7. 每过几分钟翻一下面
7/7. 完整的锅炕就做好了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 腊肉锅炕热量2245 千卡
- 脂肪70.2 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克