| 银耳红枣桂圆枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 银耳红枣桂圆枸杞汤热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于剪指甲1170分钟消耗的热量...60 | |||||
银耳红枣桂圆枸杞汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一盘）、红枣（8颗）、桂圆（8颗）、枸杞（一把）、冰糖（1块）
1/1. 都洗干净放进锅里，放一块冰糖，加水，煮到汤有点粘稠的感觉就好了～～
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肺、延年益寿等功效；可与冰糖、豆腐皮、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保肝护肝、除腥臭怪味等功效；可与山药、枸杞子、鲤鱼搭配；与玄参、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、气血不足、养血安神等功效；可与甲鱼、绿茶、橘子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、养血等功效；可与银耳、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、和胃润肺等功效；可与白果、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 银耳红枣桂圆枸杞汤热量1170 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物315.1 克
- 钠347 毫克
- 钙189 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾2795 毫克