| 芒果葡萄干布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | 1.59克 | 1.72克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 531克 | 芒果葡萄干布丁热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于小提琴268分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果葡萄干布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鸡蛋（2个）、旺仔牛奶（2个）、白砂糖（1勺）、芒果（1个）、葡萄干（1勺）
1/5. 准备好食材
2/5. 忘记拍蛋黄蛋清分离了。蛋黄与蛋清分离后，蛋黄液加一勺白砂糖，牛奶煮热倒入蛋黄液
3/5. 放入锅中蒸十五分钟
4/5. 因为时间紧，所以蒸好后杯身放在冷水中冷却五分钟
5/5. 摆好芒果 葡萄干。可放入冰箱冷藏
食材功效信息
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、止咳等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防止冠心病、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞子、薏苡仁、糯米搭配；与海鲜、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果葡萄干布丁热量669 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质4.91 克
- 碳水化合物198.28 克
- 钠20.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁9.86 毫克
- 钾1168 毫克