| 椰子汁炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 415千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 469克 | 椰子汁炖鸡汤热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于干活588分钟消耗的热量...90 | |||||
椰子汁炖鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（250克）、椰子（2个）、姜（适量）
1/3. 将2个椰子汁倒入碗里
2/3. 把椰子肉切条，放入锅里加水淹过椰条炖浓郁了在把鸡肉倒入
3/3. 然后把椰子汁倒入小火炖30分钟，记住必须小火 要不然汤汁少了
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益五脏、温中益气等功效；可与首乌、茼蒿、油菜搭配；与红薯、芥末酱、狗肾相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、清暑解渴、消疳杀虫等功效；可与冬瓜、乌鸡、糯米搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱散寒邪、促消化等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子汁炖鸡汤热量882 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物43 克
- 钠142.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1110 毫克