| 补气血简易早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 荔枝干 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | 3.8克 | 1.2克 |
| 总量 | 366克 | 补气血简易早餐热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于吃东西602分钟消耗的热量...90 | |||||
补气血简易早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（因人而定）、干龙眼（因人数而定）、红枣（因人数而定）、荔枝干（因人数而定）
1/1. 准备好材料、首先把龙眼干、荔枝干去壳放电饭锅里、然后把红枣洗一下放进电饭锅、再把鸡蛋洗干净放电饭锅，最后一起煮
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与干贝、肥牛、玉米搭配；与消炎片、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与黑木耳、黑豆、鹿茸搭配；与葱、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
荔枝干的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 补气血简易早餐热量903 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物139.22 克
- 钠151.2 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾1772 毫克