| 手撕杏鲍菇炒甜椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 344克 | 手撕杏鲍菇炒甜椒热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于讲话54分钟消耗的热量...108 | |||||
手撕杏鲍菇炒甜椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1颗）、甜椒（1个）、姜（1块）
1/3. 准备好你的食材并处理好备用。杏鲍菇要手撕，姜最好切丝，但是因为宝贝不爱吃姜，就切成片提味。
2/3. 油烧热，放入花椒粒，出味儿后将花椒粒去处。然后放入姜片、杏鲍菇、甜椒翻炒。放入适量盐、酱油翻炒3-5分钟即可。
3/3. 装盘前可撒上少许鸡精。美味出锅^_^
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、镇痛、胃肠胀气等功效；可与基围虾、羊排、白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕杏鲍菇炒甜椒热量97 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠261.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克