| 小熊维尼蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 小熊维尼蘑菇汤热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于保龄球运动83分钟消耗的热量...180 | |||||
小熊维尼蘑菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、蘑菇（适量）、生菜（适量）
1/7. 先把米饭蒸熟
2/7. 鱼丸煮熟
3/7. 鱼丸切成小熊耳朵状
4/7. 生菜切成小段
5/7. 用开水迅速焯一下生菜，放入盘内
6/7. 锅内开水，将一部分鱼丸和蘑菇放入锅内，加食盐、两小勺牛奶、一点胡椒粉。即可。
7/7. 把土豆洗净切成小块。锅内倒入少许油，放入土豆，放入少许酱油、花椒，土豆绵软后放入咖喱粉和盐，倒入盘内，将生菜放在其上。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、滋补健胃等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、促进食欲、增强免疫力等功效；可与豌豆、青豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊维尼蘑菇汤热量249 千卡
- 脂肪2.27 克
- 蛋白质14.92 克
- 碳水化合物15.96 克
- 钠770 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾1000 毫克