| 南瓜奶酪吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1137千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 30千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 216千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 南瓜奶酪吐司热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于铲东西247分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜奶酪吐司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 当然，面包机再智能，原料肯定还是要人为投放的。我这次做的是南瓜奶酪吐司。
2/13. 其实面包机版吐司步骤基本都一样.
将所有材料（黄油除外）按照先液体后固定的顺序倒入面包机中。
3/13. 酵母放的时候注意，在高粉中挖一个洞，倒入，然后再用高粉盖住。
4/13. 选择法式面包模式，深烧色。同样，液体的量不要全倒完，稍留些，用作调整面团干湿程度。
5/13. 通过手机上的阿里小智，启动了法式面包程序。
6/13. 观察面团的干湿程度，揉成光滑的面团就好。
7/13. 因为是第一次用手机阿里小智做一键式面包。整个过程，我都有观察，真的太方便了。
8/13. 特别是对于习惯了用手机的手机党，最好啥都能用手机完成，嘻嘻！
9/13. 面包即将出炉时，注意看下面包的上色情况。觉得还可以，就等出炉，上色浅的话，还是要再多烤几分钟比较合适。这次的南瓜奶酪吐司发的好满，快到顶了。黄黄的面包，颜值高，蛋液都省了。O(∩_∩)O~
10/13. 结果成品出来，真的好高。我还特地用尺量了一下，有17cm+
11/13. 面包出炉，晾凉，切片。
12/13. 现在这个时代啥都拼，拼妈也不例外。当妈妈了，不会点烘焙还真不行！不过有一台好的面包机当助手，就算烘焙不怎么精通，也可以有健康美味的面包吃。妈妈们，行动起来，gogogo~
13/13. 好东西当然要大家分享，一半自己吃，一半送给了朋友。自己做的面包，配上自制酸奶，新鲜、美味又健康！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米面、生菜、牡蛎 搭配；与消炎片、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶酪吐司热量1482 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物176.55 克
- 钠182.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克