| 照抄奶酪布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 118千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 照抄奶酪布丁热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于誊写552分钟消耗的热量...138 | |||||
照抄奶酪布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 准备材料如图。
2/10. 奶油奶酪融化变软，稍微搅拌一下摊开。
3/10. 挤柠檬汁，然后稍微搅拌，奶油奶酪就会自己化开成半液态。
4/10. 加入砂糖，细砂糖用完，只能用粗颗粒砂糖了~
5/10. 搅拌均匀后加入鸡蛋，继续搅拌。
6/10. 加入牛奶，然后充分搅拌均匀，因为上个步骤鸡蛋是一整只，不是提前搅拌好，所以这里要充分搅拌均匀。
7/10. 原谅筛子长得丑，这里过筛，然后奶糊更细腻。
8/10. 倒入容器，因为最后要放水果之类的装饰，所以只倒了半瓶的量。
9/10. 烤箱150°上下火预热，有条件可以开启热风模式。再烤盘里装满热水，然后放入烤箱，定时40分钟。烤好后直接留在烤箱里闷个10分钟，拿出来放凉，最后冷藏过夜，第二天就可以吃了~
10/10. 成品哦~可以随意添加自己喜欢的水果辅料~?
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与米汤、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强体抗力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与北极虾、肥牛、干贝搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 照抄奶酪布丁热量1270 千卡
- 脂肪138.51 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物113.1 克
- 钠956.2 毫克
- 钙415 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾711 毫克