| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 428克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于骑独轮车199分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、葱花、盐、味精（适量）、猪油（适量）、葱油（适量）、西红柿（半个）
1/9. 西红柿洗净切片
2/9. 打入三个鸡蛋
3/9. 放入葱花、盐，快速搅拌
4/9. 锅内放入水、猪油，西红柿，等待水烧开
5/9. 这是猪油哦，用猪的肥肉熬的！煮汤一定要猪油
6/9. 锅内放入盐、味精，葱油调味，根据自己口味来
7/9. 水烧开，倒入搅拌均匀的鸡蛋清.边倒边用筷子不停的搅拌！这样不会糊掉
8/9. 可以起锅啰！
9/9. 再撒上一点葱花！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、牡蛎 、洋葱搭配；与田鸡、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、增强食欲等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血脂、祛雀斑等功效；可与菜花、山楂、卷心菜搭配；与石榴、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量996 千卡
- 脂肪209.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物10.52 克
- 钠285.5 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾352 毫克