| 心情物语热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 818克 | 心情物语热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于草地保龄球204分钟消耗的热量...180 | |||||
心情物语的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、雪梨（1只）、牛奶（250毫升）、吉利丁片（5克）、白糖（25克）
1/9. 准备好食材，芒果和梨切丁，吉利丁片冷水泡软
2/9. 吉利丁片隔水融化
3/9. 芒果和梨加进容器里，牛奶和吉利丁搅拌均匀倒入
4/9. 放冰箱冷藏直至凝固
5/9. 铺上芒果粒点缀一下，口感清凉，奶味清香
6/9. 尝上一口，味道极好的(*^_^*)
7/9. 剩余材料做了一杯热饮，锅里倒牛奶，雪梨丁也一并加入，稍微加热一下就行
8/9. 芒果丁垫底，倒入牛奶液
9/9. 自己做着吃，所以水果量比较充足（●＾o＾●），热饮口味也很棒
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养血生肌、生津等功效；可与冰糖、芝麻、核桃搭配；与猪肉、白开水、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与果汁、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心情物语热量612 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质94.23 克
- 碳水化合物138.48 克
- 钠41 毫克
- 钙290 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾453 毫克