| 懒人空气炸锅薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 懒人空气炸锅薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于迪斯科189分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人空气炸锅薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（少许）、盐（适量）
1/8. 土豆切条，不要太细，用盐水浸泡10分钟
2/8. 用沥水篮沥干
3/8. 用厨房用纸吸干水分
4/8. 放入少许油适量盐，抓匀
5/8. 180度预热5分钟
6/8. 炸锅放入拌好的薯条，先180度调10分钟
7/8. 差不多了就拿出来搅拌下
8/8. 成品，的赶紧吃要不就放软了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人空气炸锅薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克