| 腐乳蒜蓉烤馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 409克 | 腐乳蒜蓉烤馍片热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于吹小号349分钟消耗的热量...150 | |||||
腐乳蒜蓉烤馍片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、腐乳（适量）、大蒜（2个）、蒜苗或者葱（适量）、盐巴、植物油（适量）
1/5. 准备好腐乳、蒜两瓣、蒜苗一缕，食用油、盐巴～～
2/5. 搅拌起来～
3/5. 用筷子抹匀，排到烤盘上。
4/5. 温度170，15分钟。
5/5. 好了，蒜香扑鼻。烧个鸡蛋紫菜汤或者来个姜撞奶，都很不错！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、除热、养胃消胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、大便溏薄、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、促消化、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、大便溏薄、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳蒜蓉烤馍片热量872 千卡
- 脂肪78.2 克
- 蛋白质45.15 克
- 碳水化合物127.649999 克
- 钠11251.7 毫克
- 钙293.9 毫克
- 铁70.58 毫克
- 钾1019 毫克