| 中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 663克 | 中式汉堡热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于烤面包339分钟消耗的热量...240 | |||||
中式汉堡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、生菜叶（一片）、沙拉酱（个人口味）、火腿（适量）、饼（一个）
1/2. 可以去超市买这样的饼，先煎一个鸡蛋再把饼两面煎一下，然后把火腿切片，西红柿切片，加点生菜，沙拉酱就大功告成了！！！
2/2. 也可以用馒头，面包代替，简单又快速的中式汉堡
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、菜花搭配；与胡萝卜、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、西红柿、辣椒搭配；与雪莲果、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、大蒜、白菜搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 中式汉堡热量1355 千卡
- 脂肪106.11 克
- 蛋白质34.46 克
- 碳水化合物84.02 克
- 钠1330 毫克
- 钙102.7 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾678 毫克