| 用酸奶机简单做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 用酸奶机简单做酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于冰上曲棍球6分钟消耗的热量...480 | |||||
用酸奶机简单做酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（750毫升）、菌粉（1（冻的）克）
1/6. 集体照就没啦，只要记好三步就可以啦 ①消毒②搅拌③开电源 记得收藏哦～煮好后晒图让别人嫉妒嫉妒吧
2/6. 煲好滚烫水，先把筷子和内胆消毒，一要把接触菌的一些东西都要消毒，要不然会失败呢～
3/6. 先把750ml牛奶倒进内胆中，在把1g菌粉倒进去，均匀搅拌
4/6. 在酸奶机里加点温水在60-70度左右，切记不要太多就到内胆里哦，
5/6. 把内胆放入酸奶机中，盖上盖子，开电，就可以啦。
6/6. 做好之后，就像豆腐一样，加白砂糖搅拌就变酸奶啦（加多少都没问题的，不会发胖，我也不知道原理，你问度娘把，减肥必备呢）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与菜花、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 用酸奶机简单做酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克