| 红枣枸杞菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 红枣枸杞菊花茶热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于铅球119分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞菊花茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个）、枸杞（适量）、菊花（5朵）、水（500毫升）
1/2. 红枣、枸杞、菊花用热水过一遍，捞出，放进锅里
2/2. 开火慢熬20分钟，关火，放入适量冰糖，一道补血明目的红枣枸杞菊花茶就完成啦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与核桃、小麦、冬瓜搭配；与海蟹、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、降血糖等功效；可与大闸蟹、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有明目、预防高血压、解毒等功效；可与桂花、银耳、枸杞搭配；与鸡胸肉、仔鸡、排骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣枸杞菊花茶热量476 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物134.91 克
- 钠376.3 毫克
- 钙241 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1525 毫克