| 最简单的鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 最简单的鸡蛋饼热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于瑜珈139分钟消耗的热量...210 | |||||
最简单的鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（1个）、白糖（5克）、水（100毫升）
1/5. 所有材料放进大碗里，调成面糊。注意一定要调散。不能留有面粉疙瘩。
2/5. 热锅入油，倒入面糊，小火慢煎。一面煎熟后颠锅翻面再煎，煎至两面金黄～
3/5. 起锅。
4/5. 切块。
5/5. 色泽金黄,口感软糯，很好吃哦～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与羊排、小米、明虾搭配；与鹅肉、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 最简单的鸡蛋饼热量487 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克