| 酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 738克 | 酸奶杯热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于滑雪179分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300克）、核桃（适量）、芒果（一个）、青李子（少许）
1/8. 准备好材料
2/8. 芒果对半切
3/8. 如图切花刀
4/8. 如图顶起来，把肉刮到杯子里面杯中
5/8. 如图另外一半芒果
6/8. 切薄片
7/8. 放上芒果丁的杯子里再倒入酸奶
8/8. 核桃切碎，芒果和李子做装饰就可以吃了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、固齿、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、止痒、消炎杀菌等功效；可与猪腰、杏仁、鳝鱼搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶杯热量1252 千卡
- 脂肪68.289999 克
- 蛋白质18.55 克
- 碳水化合物48.39 克
- 钠42.8 毫克
- 钙268 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾948 毫克