| 可爱饭团泡汤熊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 可爱饭团泡汤熊热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于吉特巴舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
可爱饭团泡汤熊的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/12. 翅根烧土豆材料：鸡翅根、胡萝卜、洋葱、土豆
、酱油、老抽、蚝油、剪刀、一次性手套。
2/12. 将翅根洗净去骨切小丁。（从根部用刀将筋剃开再往下撕）。
3/12. 胡萝卜、洋葱、土豆洗净切小丁备用。
4/12. 锅置火上加热倒入油煸炒葱花，同时下入鸡丁。
5/12. 鸡丁炒至变色倒入热水没过鸡丁即可。
6/12. 将蔬菜一同倒入锅中。
7/12. 锅置加入酱油、老抽各一勺，盖锅盖中火焖至20分钟。
8/12. 待汤汁浓稠时加入一勺蚝油翻炒几下即可。
9/12. 饭团制作：
将米饭揉团做成头部、四肢。
10/12. 用海苔剪出鼻子、眼睛、脚垫、嘴巴。
11/12. 把剪好的海苔放到饭团上进行整理。
12/12. 整理好的饭团上浇入菜即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、羊排、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、和胃等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、帮助消化等功效；可与比目鱼、卷心菜、草鱼搭配；与辣椒、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱饭团泡汤熊热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克