| 母爱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 797克 | 母爱寿司热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于吹长号160分钟消耗的热量...210 | |||||
母爱寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
寿司酷（一瓶）、海苔（若干）、红萝卜（一根）、黄大条（一包）、豆角（二根）、米饭（二斤）、番茄酱（一瓶）
1/5. 红萝卜、豆角煮熟、大根条、寿司醋、沙拉酱备用
2/5. 米饭煮熟凉了备用
3/5. 海苔上铺入各种食材，卷起
4/5. 最后上面加点番茄酱，oK，装盒给亲爱的妈妈送去
5/5. 祝妈妈节日快乐！祝天底下所有母亲节日快乐！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、化痰止咳、安五脏等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补中益气、归脾等功效；可与绿豆、土豆、冬瓜搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃消食、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 母爱寿司热量560 千卡
- 脂肪5.91 克
- 蛋白质37.94 克
- 碳水化合物114.5 克
- 钠39128.7 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.17 毫克
- 钾410 毫克