| 中式意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 424克 | 中式意大利面热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于买东西278分钟消耗的热量...180 | |||||
中式意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利螺旋面（适量）、香肠（适量）、青菜（3棵）、鸡蛋（1个）、自制肉酱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/7. 这是意大利面。网上购买的。
2/7. 香肠切斜片。
3/7. 水煮开，加点盐（这样煮的时候面不会粘在一起。）煮到自己喜欢的程度。我喜欢还有点硬硬的~
4/7. 青菜用水冲洗干净！一定要反反复复的冲洗不然缝隙里都是沙土。
5/7. 煎鸡蛋~顾着看面熟了没鸡蛋就烧焦了(′?_?`)
6/7. 放上肉酱。哇哈哈香喷喷的肉酱（≧?≦）
7/7. 摆放一下搭个造型。拌一拌吧~
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与羊排、小米面、苋菜搭配；与茶叶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、养血护肤、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 中式意大利面热量833 千卡
- 脂肪150.51 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物27.52 克
- 钠12557.8 毫克
- 钙228 毫克
- 铁14.15 毫克
- 钾779 毫克