| 香蕉酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 434克 | 香蕉酸奶奶昔热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于潜泳24分钟消耗的热量...900 | |||||
香蕉酸奶奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、酸奶（一袋）、香蕉（一根）
1/2. 把材料都备好，2.豆浆机清洗干净，3.把酸奶和牛奶倒入豆浆机中，4.香蕉去皮切段放人豆浆机中，5.插上电源按果汁键启动10分钟即可，6.喜欢比较滑口的可以滤一下！
2/2. 很成功，可以喝了，味道美美哒！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与橙子、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、安神除烦、大便秘结等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶奶昔热量355 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物45.94 克
- 钠78 毫克
- 钙425 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾806 毫克