| 红枣枸杞奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 305克 | 红枣枸杞奶茶热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于冰上掷石游戏140分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、枸杞（几粒）、红茶（一小撮）、牛奶（400毫升）
1/3. 红枣洗干净切成小块，用红枣和枸杞熬水，刚刚没过红枣的水量就好
2/3. 红枣枸杞水要记得煮多一会，然后用开水泡一下红茶，把泡完得红茶放入红枣枸杞水中一起煮，最后放入牛奶，等冒小泡时关火
3/3. 过程图忘了拍，不过还是挺好喝得
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治心血管病、补益脾胃等功效；可与小麦、莲子、黑豆搭配；与鱼肉、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、滋肾等功效；可与银耳、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、养胃、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与白砂糖、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞奶茶热量560 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质50.61 克
- 碳水化合物194.5 克
- 钠309.1 毫克
- 钙763 毫克
- 铁35.83 毫克
- 钾3001 毫克