| 家庭版电烤箱孜然牛肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 茴香籽 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 271克 | 家庭版电烤箱孜然牛肉串热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于划艇304分钟消耗的热量...210 | |||||
家庭版电烤箱孜然牛肉串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦相间牛腩（500克）、酱油（适量）、白糖（适量）、调和油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）、茴香籽（适量）、淀粉（适量）
1/3. 选上好肥瘦相间牛肉一块，洗净后切成2厘米大小的牛肉粒备用。
2/3. 一股脑加入各种调料，辣椒面和孜然粉除外，耐心的调到自己喜欢的味道，料酒和盐在最后放，一定要注意用量，如果喜欢吃咸喝酒的随意。调好味后腌制半小时，然后用竹签串成串，每一串都要肥瘦相间，同时小心别扎到手。
3/3. 烤箱上层上火，250度，时间每次调5分钟，别忘了下面放接油盘。肉串刷油入箱烤5分钟，翻面刷油再烤5分钟，出箱撒孜然粉和辣椒面烤5分钟，再出箱翻面撒孜然粉和辣椒面再烤5分钟。后面撒孜然粉和辣椒面的时候可以开着箱烤，要撒均匀更要烤均匀，在香味四溢辣椒焦黄的时候就可以大快朵颐了，吃撑了别怪我没说肉可能买多了。如果把肉丁换成肉片，那又是一种风味。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肝胆病、润肠、补虚等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 家庭版电烤箱孜然牛肉串热量1064 千卡
- 脂肪133.31 克
- 蛋白质45.15 克
- 碳水化合物466.78 克
- 钠6959.8 毫克
- 钙1860 毫克
- 铁46.61 毫克
- 钾2673 毫克