| 八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 八宝粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于开会369分钟消耗的热量...90 | |||||
八宝粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（适量）、红豆（适量）、红米（适量）、薏米（适量）、小米（适量）、黄米（适量）、燕麦（适量）、红枣（适量）、玉米（适量）、莲子（适量）、花生（适量）、枸杞（适量）、黑米（适量）
1/5. 把红豆、红米、黑米、薏米、小米、黄米、燕麦、红枣、莲子、花生洗净放入电压力锅内，再放适量水，开火煮。
2/5. 煮开倒珍珠米入内，定时25分钟。
3/5. 25分钟后，等电压力锅阀门落下，打开盖子。
4/5. 加入玉米和枸杞一起煮。
5/5. 边煮边按顺时针方向搅拌，一分钟后，就可以出锅了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防结石、消胀等功效；可与薏米、南瓜、兔肉搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝粥热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克