| 黑椒孜然土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 黑椒孜然土豆条热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于做头发402分钟消耗的热量...60 | |||||
黑椒孜然土豆条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、圆白菜（100克）、黑胡椒粉（一小勺）、孜然粉（一小勺）、花椒粉（四分之一小勺）、五香粉（四分之一小勺）、辣椒粉（半小勺）、盐和鸡精（适量）
1/12. 土豆去皮。
2/12. 土豆切条装。
3/12. 微波炉加热大概10分钟，中间翻动几次直至土豆发皱。
4/12. 平底锅不放油或者少许油，把土豆表面煸的焦黄备用。
5/12. 黑胡椒碎一小勺，孜然粉一小勺，花椒粉四分之一小勺，五香粉四分之一小勺，辣椒粉半小勺放入碗中备用。
6/12. 切适量葱和辣椒。
7/12. 圆白菜切成段即可
8/12. 锅中爆香葱和辣椒
9/12. 倒入圆白菜翻炒在加入一大勺生抽，。
10/12. 10、接着倒入土豆条。
11/12. 11、倒入之前的粉碗。
12/12. 12、撒入一大勺芝麻盐还有盐和鸡精适量即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、清热止痛等功效；可与西红柿、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒孜然土豆条热量402 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠29.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾466 毫克