| 清炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 397克 | 清炒黄瓜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于烫衣服72分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、红萝卜（少许）、大蒜（2颗）
1/2. 黄瓜红萝卜切片，大蒜拍开备用
2/2. 热油下锅翻炒片刻加入少许开水，烧开后加入盐鸡精翻炒均匀即可盛出
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与蜂蜜、黑木耳、土豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、花生相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、生津止渴、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、健脾胃、温中健胃等功效；可与龙须菜、粳米、排骨搭配；与鸡胸肉、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒黄瓜热量143 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠87.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾514 毫克