| 豆沙吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 豆沙吐司卷热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于插花329分钟消耗的热量...114 | |||||
豆沙吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（1个）、豆沙（适量）
1/8. 1 白吐司两片
2/8. 2 切去吐司边儿
3/8. 3 用擀面仗把吐司擀薄，在吐司1/3处挤上豆沙馅儿
4/8. 4 从一端卷起来（或者从中间切成两块儿叠起来）
5/8. 5 吐司外面沾满鸡蛋液
6/8. 6 把两片叠在一起
7/8. 7 炒锅内放油，吐司煎至两面金黄即可
8/8. 8 老公的早餐
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与菠菜、生菜、黄豆搭配；与柿子、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙吐司卷热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克